Inner Wisdom Retreat in Portugal
9 -15 mei 2025
"O coração tem razões que a própria razão desconhece."
Dit Portugese spreekwoord betekent letterlijk "Het hart heeft redenen die de rede zelf niet kent."
Het suggereert dat emoties en intuïtie soms dingen begrijpen die het rationele denken niet kan verklaren, en moedigt daarmee aan om je gevoel te volgen.
Het idee hierachter is dat je hart je vaak leidt op een manier die logica of verstand niet altijd kan vatten.
Je mag vertrouwen op jouw eigen, innerlijke wijsheid.
Stel je eens voor...
Iedere dag wakker worden in de natuur, tussen de bergen. Jouw dag beginnen met yoga, en een chef die de hele week de lekkerste ontbijtjes, lunches en diners speciaal voor jou klaarmaakt. Een prachtige wandeling in de Portugese natuur, een holistische, ontspannende massage, iedere dag inspirerende workshops van systemisch werk tot intuïtief schilderen.
We beloven je dat je niets moet en alles mag, en dat je vanuit een diepe connectie met jouw Inner Wisdom terug naar huis zal gaan.
Wij geloven dat het gaat om een balans tussen yin en yang. Balans tussen volledig ontspannen en af en toe een deep dive in jezelf onder liefdevolle en professionele begeleiding.
Op deze prachtige plek..
Wat kan je verwachten?
Tijdens het Inner Wisdom Retreat draait alles om het vinden van balans tussen ontspanning en persoonlijke verdieping. We willen dat je volledig kunt ontspannen en tegelijkertijd diepgaand met jezelf aan de slag kunt gaan.
Vrije tijd en omgeving
Tussen de workshops door heb je iedere dag ruime tijd voor jezelf. We vinden het belangrijk dat er veel ruimte is voor integratie en het ontdekken van de mooie omgeving. Of je nu een moment van stilte opzoekt, geniet van een wandeling langs de Fisherman’s Trail of simpelweg ontspant aan de prachtige oceaan, je hebt daarin alle vrijheid om te doen waar jij behoefte aan hebt. Je vind prachtige stranden op 15 minuten rijden vanaf de retraite locatie.
Yoga bij de oceaan en natuurwandelingen vormen een onderdeel van het programma. De prachtige Portugese kust met de hoge kliffen, de geur van eucalyptus en de energie van de oceaan ondersteunen je naar een diepe verbinding met de natuur en jezelf.
Groepsgrootte en begeleiding
De groep bestaat uit maximaal 14 deelnemers, wat betekent dat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Zowel groepsactiviteiten als 1-op-1 sessies zijn mogelijk. Wil je dieper ingaan op persoonlijke vragen? Dan kun je terecht bij ons voor extra ondersteuning.
Balans workshops en vrije tijd: Het programma is zo ontworpen dat er een fijne balans is tussen workshops en vrije tijd. Dit geeft je de kans om alles wat je hebt ervaren te verwerken en volledig tot rust te komen. Je kunt tijd alleen doorbrengen of juist met anderen verbinden, afhankelijk van wat op dat moment goed voelt.
Locatie en faciliteiten
De retraite vindt plaats in Aterra, een eco-boutique in het zuidwesten van Portugal. De locatie is omgeven door natuur en ligt op 15 minuten rijden van de oceaan. Je verblijft in prachtige, luxe yurts, tipi’s of cabins voorzien van alle moderne gemakken. Elke accommodatie heeft een privébadkamer met bad, waardoor je je verblijf net zo comfortabel kunt maken als thuis.
Maaltijden: Alle maaltijden worden met liefde bereid door onze privéchef. Je geniet van verse, voedzame en uitgebreide maaltijden. Er is alle aandacht voor dieetwensen en je kunt onbeperkt genieten van verse thee en gefilterd water.
Een week vol verdieping en zelfzorg
Of je nu komt voor diepe ontspanning, nieuwe inzichten, of simpelweg een pauze van je drukke bestaan, het Inner Wisdom Retreat biedt een veilige ruimte om terug te keren naar jezelf. In verbinding met jouw innerlijke wijsheid. Het programma is zorgvuldig ontworpen om jou in contact te brengen met jouw lichaam & de innerlijke wijsheid die daarin opgeslagen ligt.
Wat kan je verwachten?
Het precieze Inner Wisdom programma houden we graag een beetje geheim. Zodat je zonder verwachting en een open houding kan ontvangen. Je mag je overgeven en verzachten.
Geen enkele retraite is hetzelfde. Dat komt door de tijd van het jaar, de groep, locatie en de gehele energie van dat moment. Dat is wat het zo uniek en speciaal maakt. Je krijgt precies wat je op dat moment nodig hebt.
Het is mijn wens dat je deelneemt aan de retraite door te voelen wat alles met je doet wat je tot nu toe hebt gelezen, hebt gezien en gehoord. Om daarna een keuze te maken vanuit je gevoel. Om je een kleine indicatie te geven van wat we onder andere doen op de retraite is het volgende:
- We starten iedere dag met meditatie en een actieve yogasessie.
- Eten verse, uitgebreide & voedende maaltijden
- Veel ruimte voor gronden
- Journalen na de transformerende visualisaties
- lichaamswerk
- Holistische ontspanningsmassage
- Gesprekken bij het kampvuur
- Yoga bij de oceaan
- Wandelen langs de Fishermans trail
- uitrusten
- dag eindigen met yoga nidra (slaapmeditatie)
- Luieren op het strand
- waardevolle systemisch werk workshop
- lange yin yoga sessies
- Creatieve workshops, zoals schilderen
- kalmeren van je zenuwstelsel
- Wandelen in de natuur
- Cacao ceremonie
- ademhalingsoefeningen
- sharing circles
- 1:1 sessies
- onbeperkt thee en gefilterd water
En eigenlijk zoveel meer dan dat🧡
De retraite is voor jou als...
- Je wilt een hele week alle ruimte voor JOU.
- Je vind het uitdagend om te ontvangen.
- Je zit veel in je hoofd.
- Je ervaart veel stress, een gehaast of overspannen gevoel
- Je 'weet' alles wel maar je 'voelt' het nog niet.
- Je ervaart druk om te presteren
- Je wilt verbinden met gelijkgestemde mensen
Wil jij vanuit rust & vertrouwen...
- Verbinden met jezelf?
- Contact maken jouw gevoel, jouw innerlijke wijsheid
- & van daaruit keuzes durven maken?
- Diepe ontspanning ervaren?
- Rust in jezelf?
- Uit jouw drukke bestaan stappen om simpelweg te Zijn?
- Uitrusten?
- Verzachten?
- Nieuwe inspiratie opdoen?
- Voelen wat jouw volgende stap wordt?
- Met gelijkgestemde mensen zijn?
- Portugal ontdekken? ;-)
Dan is het Inner Wisdom Retreat voor jou
Portugal
1,5 jaar geleden werd ik verliefd op dit land.
Het was vooral de manier waarop mensen hier leven. In een ander tempo dan wij kennen in Nederland.
Rustig, kalm, onbezorgd, soms iets té traag.
De 'Mañana Mañana' die ik kende uit Spanje, maar dan met minder temperament.
Meer in het nu.
Die hele energie, voelde als een verademing.
En dan ook nog de oceaan
De grote kliffen
En overal de geur van eucalyptus
Het voelt een beetje als thuiskomen.
Jouw facilitators
Zoë
Ik geloof in een wereld waarin je kan en mag leven vanuit je hart. Vanuit je gevoel en vanuit ontspanning. Mijn verlangen is, om door middel van het geven van yoga, retraites en vrouwencirkels, anderen ondersteuning te bieden om meer in contact te komen met zichzelf. Vanuit je hoofd, in je lijf. Fysiek, maar ook op emotioneel, mentaal en energetisch niveau.
Ik geloof ontzettend in de kracht van zelf helend vermogen. Yin yoga kan daar een bijdrage in leveren. Daarom neem ik je graag mee in de ervaring van yin yoga, zodat je dit zelf mag ervaren.
Ik ben zelf in contact gekomen met yin yoga, toen ik erg veel rugpijn had. Zelfs zo erg, dat ik aan het einde van de dag alleen nog maar op de bank kon liggen met een kruik in mijn rug, vanwege de pijn.
In die periode ben ik gestart met yin yoga. Al snel bleek dit voor mij dé oplossing te zijn. Ik kan met trots delen dat ik sindsdien geen last meer heb van rugpijn.
Naast de fysieke voordelen van yin yoga, raakte ik al snel onder de indruk van de emotionele en energetische heling die de beoefening met zich mee brengt.
Na een aantal jaar beoefenen van yin yoga, ben ik de opleiding van RYT 200 Yoga Alliance gaan volgen.
Daarnaast loop ik een aantal jaren het pad van bewustwording, wat ik graag overbreng.
Ik vind het het allerleukste om mensen met zichzelf in verbinding te brengen, zodat ze kunnen groeien, ontspannen en inspiratie kunnen opdoen.
Anne
Anne is spaceholder bij de Hartsverlangen retraite. Zij zorgt voor een veilige bedding tijdens het weekend. Zoë haar rechterhand tijdens de retraite. Anne is zorgzaam en heel wijs. Iemand waar je graag naartoe gaat voor een luisterend oor. Door haar analytische kijk geven gesprekken met Anne mij altijd nieuwe inzichten.
Anne heeft door haar eigen pad in bewustwording, opleiding tot systemisch coach en jarenlange ervaring in organisatieadvies een analytische kijk en luisterend oor ontwikkelt om jou terug te brengen naar jouw kern. Wie ben jij binnen de dynamieken van systemen, in relatie tot anderen en wat speelt er in de onderstroom dat je weghoudt van wie jij werkelijk bent en wil zijn?
Door verschillende invalshoeken mee te geven en de juiste vragen te stellen helpt ze jou naar inzicht op jouw patronen. Tijdens de Hartsverlangen retraites is ze als spaceholder aanwezig en beschikbaar om mee te kijken bij jouw hulpvraag.
Anouk
Anouk woont samen met haar tweeling, partner en honden in Portugal. Als Holistisch therapeut helpt ze mensen naar meer inzicht en contact met hun lichaam. Ze gelooft dat alle antwoorden al in jou zitten. Haar sessies zijn een mix tussen Oost en West, met elementen uit de systeemtherapie, psychologie maar ook ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen. Daarnaast geeft Anouk intuitieve massages waardoor je contact kunt maken met je lijf. De massages zorgen voor een diepe ontspanning zodat je kunt loslaten wat niet meer dient.
Aterra
Ik ben trots om te delen dat het Inner Wisdom Retreat zal plaatsvinden bij deze onwijs prachtige locatie in zuid-west Portugal.
Aterra.
Aterra ligt nabij São Teotónio, een klein stadje aan de rand van de Algarve. Aterra ligt midden in de natuur. Het is vanaf Aterra 15 minuten rijden naar de oceaan.
Deze locatie is adembenemend, omdat het zo verweven voelt met de natuur. Gebouwd met enkel natuurlijke materialen, maar wel voorzien van alle gemakken.
Beelden zeggen meer dan woorden. Hier een aantal foto's & een bovenstaand filmpje van deze bijzondere plek.
Je kan ook een kijkje nemen op de Instagram pagina van Aterra.
Alles op een rijtje
Waar? Aterra - São Teotónio, Beja, Portugal
Wanneer? 9 - 15 mei 2025.
Voor hoeveel? Er is plek voor 14 personen
Een plek waar ontspanning, rust én groei samen komen.
Het is de combinatie van lichaamswerk en energetisch werk. Wij geven jou de tools, zodat jij vanuit rust & vertrouwen kan verbinden met jouw eigen wijsheid.
Na de eerste aanmeldingen maak ik een WhatsApp groep, waarin ik alles zal delen rondom de reis. Het is aan te raden om een auto te huren. Dit geeft de vrijheid om de mooiste plekjes te bezoeken tijdens het retreat in de vrije tijd die er dagelijks is. Zodra de groep zich heeft gevormd, kan je ook samen iets regelen. Het is bijvoorbeeld handig en gezellig om samen een auto te huren.
Het vliegveld van Faro ligt op 1 u en 30 minuten rijden vanaf Aterra.
Lissabon is 2 uur en 15 minuten rijden.
Op dit moment zijn nog niet alle vluchtgegevens bekend.
De vlucht die op dit moment wordt geadviseerd is:
9 mei Schiphol – Lissabon. Van 08:55 – 10:55.
15 mei Lissabon – Schiphol. Van 18:30 – 22:30.
Via CarJet kan je goedkoop een auto huren bij Drive On Holidays, met erg goede service en transfer van-en naar het vliegveld. (Rond de €10-€20 p.p. als je samen reist)
Kamers en investering in jezelf
Ik wil je meegeven dat een retraite een waardevolle investering is, waar je onwijs lang profijt van zal hebben. Het zijn niet ‘alleen’ de 7 dagen. Het is een enorm transformerende week wat je met jezelf aangaat. Er worden zaadjes geplant tijdens de retraite die (weken, maanden of jaren later) tot groei en bloei zullen komen.
Een retraite vanuit rust en vertrouwen, mét impact.
Alles begint bij rust in jezelf. Om volledig aanwezig te zijn in jouw lichaam. In stilte.
Vanuit rust ontstaat er de ruimte om contact te maken met jouw innerlijke wijsheid.
3/4 - persoonskamer
3/4 - persoonskamer
Jouw investering in jezelf is €2030 incl. BTW met vroegboekkorting van €150.
Per 31 oktober verandert de prijs van €2030 naar €2180.
Geniet van de schoonheid van deze omgeving met je eigen privé lounge die net buiten je ruime yurt of grote Sunshine Tipi is gelegen.
Er is een privébadkamer achter elke yurt, met een prachtig bad, toilet en wastafel.
De yurts kunnen 3 á 4 personen herbergen. Elke yurt/tipi is uitgerust met een tweepersoonsbed en 2 eenpersoonsbedden, met eigen unieke stijl.
Je doet een aanbetaling van €350. Daarna neem ik contact met jou op om kennis te maken en klets ik jou door het programma.
2 - persoonskamer
2 - persoonskamer
Jouw investering in jezelf is €2300 incl. BTW met vroegboekkorting van €150.
Per 31 oktober verandert de prijs van €2300 naar €2450.
Kom je samen met iemand?
Dan kan je verblijven in de Couples Cabin. Een 2-persoons chalet met eigen badkamer.
Je doet een aanbetaling van €350. Daarna neem ik contact met jou op om kennis te maken en klets ik jou/jullie door het programma.
1 / 2 - persoonskamer Silvia
1 / 2 - persoonskamer Silvia
Jouw investering is €2610 incl. BTW met vroegboekkorting van €150.
Per 31 oktober verandert de prijs van €2610 naar €2760.
Kom je samen met iemand? Of kom je alleen en wil je meer privacy?
Dan kan je verblijven in Silvia. De nieuwe aanwinst van Aterra.
Silvia heeft een knusse, eigen keuken, met een sofa. Een luxe uitgeruste, kleine badkamer en comfortabel 2-persoonsbed. Buiten is een groot deck waar je in de schaduw kan zitten.
Kom je samen met iemand? Dan is jouw investering €2300 pp. Laat dit weten in de opmerking.
Je doet een aanbetaling van €350. Daarna neem ik contact met jou op om kennis te maken en klets ik jou/jullie door het programma.
Jouw investering is €2420 incl. BTW met vroegboekkorting van €150.
Per 31 oktober verandert de prijs van €2420 naar €2570.
Liever iets meer privacy?
Ook dan kan je slapen in de Couples Cabin. Een 2-persoons chalet met eigen badkamer.
Je doet een aanbetaling van €350. Daarna neem ik contact met jou op om kennis te maken en klets ik jou door het programma.
Vliegtickets en vervoer naar de accommodatie zijn niet inbegrepen.
*De investeringen voor particulieren zijn inclusief BTW.
Tip: Sommige werkgevers vergoeden een retraite in het kader van persoonlijke ontwikkeling. Vraag dus bij jouw werkgever na of dit het geval is en of je nog (persoonlijk ontwikkelings/scholings) budget open hebt staan.
Ondernemers kunnen de BTW ook terug vragen. Een retraite mag je boeken als scholingskosten. De BTW krijg je dus terug na de kwartaalaangifte. Vraag dit even na bij jouw boekhouder.
Er kan in termijnen betaald worden. Na jouw aanmelding bespreken we de mogelijkheden.
Hoe weet ik of het Inner Wisdom Retreat bij me past?
Door te voelen wat de woorden over de retraite, deze pagina, foto’s en beelden op Instagram van Hartsverlangen met je doen. Het is een gevoel. Ik vind het zelf ook heel belangrijk dat je een goed gevoel hebt bij degenen die faciliteren. Dat is namelijk de energie die terugkomt in alles dat wordt neergezet.
Waarin onderscheidt het Inner Wisdom Retreat zich?
Het is mijn wens om mensen mee te nemen in een hele warme, liefdevolle energie waarin ze zichzelf mogen ontmoeten.
Een plek waar ontspanning, rust én groei samen komen.
Het is de combinatie van lichaamswerk en energetisch werk. Wij geven jou de tools, zodat jij vanuit rust & vertrouwen kan verbinden met jouw eigen wijsheid.
Vind je het spannend om alleen te komen?
Ik begrijp dat helemaal. Dat herken ik ook. De afgelopen jaren volg ik met regelmaat weekenden of midweken om te werken aan mijn eigen persoonlijke ontwikkeling. Iedere keer vind ik het weer even spannend. In wat voor groep ga ik me begeven?
Maar het leuke is, de mensen die naar dit retreat komen, zijn allemaal geïnteresseerd in hetzelfde als jij. Goed voor jezelf zorgen & persoonlijke ontwikkeling. Ik heb de leukste mensen leren kennen via retreats. Waar ik bijvoorbeeld een hele waardevolle vriendschap heb overgehouden met Anne. En weet - je bent niet de enige. Buiten jouw comfortzone, ligt groei.
Wil je mee?
Ik nodig jou met al mijn liefde uit voor deze bijzondere week in Portugal.
Het Inner Wisdom Retreat van 9 t/m 15 mei 2025
Na dit retreat voel je je overspoeld door rust en vertrouwen. Je weet weer wie jij in essentie bent en welke stappen jij mag nemen om te leven vanuit jouw gevoel. Vanuit jouw Inner Wisdom.
Het begint bij jou. We gaan uitrusten en genieten, want er is nog zoveel magie wat ik aan jou wil overbrengen.
We gaan contact maken met ons lijf, daar waar alle antwoorden al liggen. Want alles waar je naar opzoek bent, zit al in jou.
Je word verwend met de allerfijnste massage therapeute. Je gaat voelen waar jij behoefte aan hebt en dat gevoel, jouw innerlijke wijsheid volgen.
We kunnen niet wachten om jou op deze prachtige plek te verwelkomen.
Mocht je twijfelen, of heb je nog vragen?
Stuur gerust een e-mail naar hartsverlangen@outlook.com of appje naar 0681338817 als je nog vragen hebt.
Dan beantwoord ik deze met liefde.
Mooi mens, ik zie jou heel graag in Portugal.
Alle liefs,
Zoë
Review
Review maart 2024
"Ik volg al langere tijd de Yin Yoga lessen bij Zoë en eind maart heb ik deelgenomen aan de weekend retraite. Het was allemaal heel goed georganiseerd, mooie locatie , goede afwisseling in het programma van yoga, workshops en vrije tijd. Er was heerlijk vegan eten en de sfeer was het hele weekend ontzettend fijn en dit was zeker ook voor een groot deel te danken aan de kundige begeleiding van Zoë. Ze zorgt voor een hele veilige, open en vertrouwde setting, waarin iedereen mag delen wat goed voelt. Zoë heeft een hele prettige en rustige energie en heeft de gave om iedereen meteen op z'n gemak te laten voelen. De yoga lessen zijn zoals altijd heel ontspannen (en soms een tikkeltje uitdagend) en cirkels waren ook echt heel waardevol en mooi. Ik zou zeker weer een keer deelnemen aan een yoga retraite en deze ook zeker aanraden aan anderen als je hiernaar op zoek bent!"